Close

08.12.2017

Нужно ли работать над отношениями?

Достаточно часто за психологической консультацией обращаются женщины, которых не устраивают существующие отношения. Они сетуют на то, что, либо партнер недостаточно хорош, либо ничего для отношений не делает. О том, почему в жизни появляются «не те» мужчины, я писала в статье «Никто меня не любит». Сейчас мне хотелось бы поговорить именно об отношениях.

Задаю вопросы: «А каков Ваш вклад в отношения? Как Вы работаете над отношениями?» Слушая ответы, я понимаю, что люди часто не осознают, что значит БЫТЬ в отношениях. Эго, прошлые обиды и боль, неподвижные родительские и социальные установки, страхи (включая страх близости) не позволяют видеть в отношениях ДРУГОГО человека, со своими чувствами, эмоциями, ценностями, интересами. Это как быть рядом с партнером физически, но смотреть на него сквозь подзорную трубу (узко, тоннельно), да еще с мутным окуляром и кривой линзой.

За ответами, порой очень явно, прослеживается искажение реальности.

  • «Почему я должна работать еще и над отношениями? Я никому ничего не должна». Так говорит оскорбленное и защищающееся Эго. Часто за мнимой холодностью и агрессивностью скрывается боль, непрожитая травма прошлого, которая буквально стоит между партнерами, не позволяя им видеть, слышать, чувствовать друг друга. Женщина смотрит на мужчину, а видит свою боль и обиду.
  • «Я делаю всю работу по дому: готовлю, стираю, убираю. А он ничего не делает». Так говорят и родительские установки (надо быть хорошей девочкой) и страх близости (я не готова сближаться, лучше я убегу в домашние дела). Страх разоблачения, страх не оправдать ожидания, стыд часто возникают из родительских установок «Не будь собой».
  • «Я для него столько сделала. А он — неблагодарный». Так говорят непознанность, непринятие и нелюбовь к себе (если партнер будет таким, каким я хочу — я буду счастливой).Счастье любого человека не может быть в ком-то или в чем-то, оно находится внутри. Ожидать счастья от другого человека означает назначить его ответственным за свое счастье и, соответственно, виновным в отсутствии такового.

Работа над отношениями

Что же делать? Как работать над отношениями?

Брать быка за рога! Только под «быком» мы подразумеваем вас саму, а не вашего мужчину. Работайте прежде всего над собой, без этого советы, даже самые лучшие, так и останутся прекрасными советами. Информация сама по себе, без осознания, прочувствования, принятие, ничего не значит.

Давайте попробуем все же сформулировать несколько моментов, которые позволят вам хотя бы иногда БЫТЬ в отношениях, а не в собственной скорлупе.

Правило №1. Признаем различия и уважаем их

Представьте, каким унылым был бы мир, если бы все были одинаковы? Вероятно, Вселенная не хотела этого и потому сотворила каждого человека уникальным. В мире нет ни одного человека, точно такого же, как вы. И партнер тоже отличается от вас. Различия не означают, что один человек лучше или хуже другого, что один – прав, а второй – нет. Признать существование различий  — значит подняться на одну ступеньку зрелости.

Если наш партнер думает и поступает определенным образом, видимо, у него есть на то основания. И мудрой мыслью будет попытка узнать эти основания.

Правило №2. Учимся меньше болтать

Многим кажется абсолютно естественным делиться с партнером всем, что нам приходит на ум. Но у партнера есть свои мысли, свои чувства, свое состояние в текущий момент. Он не обязан вмещать все ваши мысли в свою голову.

Отличной идеей будет обдумывание решений относительно того, что, как и когда сказать своему партнеру. Возможно, стоит воздержаться от разговора, когда Вы злы или раздражены, когда Ваш партнер в плохом настроении или просто устал. И еще неплохо помнить, что помимо слов существуют другие способы передачи своей любви и симпатии. Например, улыбка, рука на плече, понимающий взгляд.

Правило №3. Держим в фокусе внимания позитивные мысли

На этапе ухаживания мы автоматически сосредоточиваемся на позитиве. Мы знаем, как дать партнеру почувствовать себя любимым, ценимым и избранным. Но со временем мы начинаем сосредотачиваться на негативных моментах, их замечать и обсуждать. И на каком-то этапе позитивные моменты становятся невидимыми мы на них никак не реагируем.  Но ведь вы полюбили этого человека и вступили с ним в отношения. Значит, позитивное было.

Попытайтесь сосредоточиться на позитиве, даже если вы злы или обижены. Говорите вашему партнеру как можно чаще о том, что вас в нем восхищает, без ожидания похвалы в свой адрес. Позитивные мысли дадут свои всходы, дайте им время.

И в заключении я еще раз хочу напомнить, что источник счастья внутри вас. Никто не наделен полномочиями делать вас счастливой или не счастливой. Жизнь нейтральна, она не положительная и не отрицательная, она просто есть. Жизнь становится радостной или печальной для вас, только отражаясь от вашего внутреннего состояние. Ваше состояние, ваше психологическое благополучие – фундамент ваших отношений.

Ваш психолог, Лариса Артамонова

 

Понравилась статья? Поделитесь!

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
avatar
wpDiscuz