Ко мне на консультацию обращаются люди с разными запросами. Часто человек сразу формулирует запрос «Хочу любви, отношений, но у меня не получается. Научите хотя бы, как избавиться от страха одиночества». Иногда истинное желание завуалировано и запрос звучит как:
— помогите справиться с депрессией
— помогите повысить самооценку
— помогите справиться с тревожностью, раздражительностью
Когда я задаю уточняющий вопрос: «Что будет, когда Вы справитесь с депрессией, когда повысится самооценка, когда снизиться тревожность?», чаще всего получаю ответ, что тогда она будет нравиться и тогда сможет встретить того единственного неповторимого и построить отношения.

Потребность в стабильных, здоровых отношениях очень высока. Не потому ли так процветает индустрия красоты, пластическая хирургия, фэшн-индустрия? Женщины изнуряют себя диетами, тренажерными залами, посещаю различные тренинги «Как привлечь мужчину», «Как стать более привлекательной» и т.д. Существует множество платных и бесплатных сайтов знакомств, агентства, клубы, свахи. Тем не менее, одиноких людей становится все больше и больше.
Как показывает практика, люди часто ищут отношений из-за нехватки чего-либо, исходя из ожидания, что появится мистер Х в жизни, и тогда все проблемы исчезнут. Задавая вопрос на консультациях, что будет, когда в вашей жизни появится мужчина и сложатся отношения, чаще-всего слышу ответ: «Я буду счастливой». А что это значит, быть счастливой? И вот тут вариантов ответов великое множество:
— тогда у меня не будет материальных проблем
— тогда мне не будет грустно
— тогда я не буду чувствовать пустоту
— тогда я буду спокойнее
— тогда у меня появится интерес в жизни
— тогда я избавлюсь от страхов

Но чаще всего так бывает, что, когда появляется мужчина в жизни, эти проблемы не решаются. И после конфетно-букетного периода к прежним проблемам добавляются еще и новые: обиды, ревность, недовольство, нехватка времени. Отношения не радуют, но боязнь остаться в одиночестве не дает разрывать даже деструктивные, нездоровые отношения. Страх одиночества у женщин немного притупляется, когда на физическом уровне кто-то присутствует, но душевная пустота сохраняется.

Причины страха одиночества

Как Вы уже поняли, причины страха одиночества кроются в пустоте, в нехватке чего-либо. И речь здесь не о каких-то внешних атрибутах, а о внутренней целостности. Что это значит. Человек имеет сложную структуру и состоит из множества частей: качества, черты характера, темперамент, чувства, эмоции, состояния, тело, мотивы, желания, потребности, установки, ценности, сознательное и бессознательное и т.д. Когда есть непринятие какой-либо части (умышленное или неосознаваемое) возникает пустота, как если представить человека в виде круга, из которого отщеплен какой-то сектор. И эту целостность человек стремится восполнить, часто полагая, что восполнить собственную внутреннюю целость можно чем-то или кем-то извне.

Ответ на вопрос как преодолеть боязнь одиночества и прост и сложен одновременно. Очевидно, нужно восстановить свою целостность, принять и полюбить себя. Универсальных советов «восстановления целостности» дать невозможно. Каждый человек уникален, неповторим, каждый обладает только ему присущим «набором», у каждого индивидуальная «сборка». И вообще процесс восстановления целостности длится всю жизнь, человек по крупицам собирает и «достраивает» себя. Но каждый раз, когда возникает пустота, нехватка чего-либо, страх, тревога – это сигнал о том, что именно сейчас пришло время обрести, принять какую-то часть. На психологических консультациях я помогаю людям восстановить контакт с какой-то своей отщепленной, затерянной частичкой и принять ее, а что-то не своё вернуть «миру». С одной клиенткой мы работаем над тем, чтобы вернуть «миру» часть контроля, который она себе присвоила в огромном количестве, и обрести доверие себе и людям. С другой — над тем, чтобы отбросить чрезмерную точность и пунктуальность, принять свое несовершенство и простить людям их ошибки. С третьей – над тем, чтобы отдать чужую ответственность, распрощаться с чувством вины и впустить свою жизнь легкость и спонтанность.
Когда мы делаем шаг навстречу себе, навстречу своей целостности, в душе появляется радость, спокойствие, равновесие. В таком восполненном состоянии страхи, в том числе страх одиночества, отступают. Окружающие люди способны считывать эту информацию и соответствующе реагировать. Встретить достойного целостного мужчину и построить гармоничные отношения из такого состояния гораздо более реально. На курсе «Материализация желаний» или «Как жить счастливой жизнью в реальности, а не в мечтах» участницы тренингов получают инструменты и практические навыки привлечения своего мужчины в жизнь.
Ваш психолог, Лариса Артамонова